月別: 2015年8月

睡眠のための寝酒は美容には良くない

美容のために睡眠を快適にしようとお酒を飲んでからねるという人も多いようです。寝酒の文化は昔からありますし、海外でも普通に行われていることではありますが、美容のことを考えてみるとマイナス面が多くお勧めできません。寝酒が美容に悪い理由についてはお酒を飲むと脳が覚醒状態になるということにあります。睡眠は深い眠りと浅い眠りを繰り返して体が休まっている状態になります。お酒を飲むと一時的に脳は深い眠りに入ります。しかししばらくしてお酒の効果が切れると今度は覚醒状態に入り浅い眠りの状態になってしまいます。浅い眠りでは体の疲れが取れませんし、肌のためにもなりません。結局起きてからも疲れがとれなくなり肌はくすんだような状態になるということになります。これが美容に悪い原因です。寝酒は習慣化すると、お酒を飲まないと寝れないという状態になってしまいます。美容のために悪い習慣が直せなくなってしまうのです。こうなってしまうと完全に悪い睡眠のサイクルに入ってしまします。日々疲れが蓄積されていき肌は血行不良なんて状態になってしまうので、悪い習慣は改善するようにして下さい。寝酒をやめたばかりの時は目が覚めてしまい全く眠れない日が続きます。でもだんだんと寝酒なしの習慣に馴染んでくると睡眠もとれるようになります。いきなりお酒を辞めることが出来ないという人は量を減らしていきましょう。少量なら睡眠のバランスも崩さずに寝ることができます。寝酒の習慣がある人は一度見直しみてください調布 美容院

食べ過ぎは肌荒れにつながる

食べ過ぎは肌荒れに繋がります。食べることで肌荒れになるなんて少し信じられないと思う人もいるかもしれませんが、食べ過ぎは肌にはよく無いのです。食べる量が多ければ胃の働きが活発になって大量のエネルギーが消費されるようになります。消化を助けるために血液が胃腸に流れていくことになり、肌には流れて行きにくくなります。肌は血液が到達するまで時間がかかり、その順番は頭皮についで2番めと言われています。髪の毛がストレスや血行不良で生えにくくなるのは血液がたどり着きにくいからで、肌も同じことが言えます。消化器官に血液を奪われて栄養もなくなり、肌に辿り着いた時には血液の中に肌に必要な栄養が何も残されていないということにもなりかねないわけです。食べる量が多ければそれだけ栄養も大量に摂れているように感じますが、消化されて吸収されて血液で運ばれるまでには時間がかかります。消化に時間がかかっている間は肌に供給される栄養が少なくなるので結果的に肌荒れを引き起こすということになるのです。暴飲暴食が美容に良くないと言われてしまう理由も同じです。消化に時間がかかればそれだけ肌にも影響が出てくることになるので、美容のことを考えるなら、消化器官にばかり働かせすぎないように食べる量を抑えたり消化の良い順番で食べるなりの工夫が必要になります。血液の流れが滞って肌に送られる栄養が減ってしまうという自体は避けるようにして見て下さい。横須賀 美容院

中高生の乾燥肌対策とは

乾燥肌の低年齢化が進行しているようです。中学生や高校生でも乾燥肌が気になってしまう人が増えてきました。本来10代の肌は保湿力がある上、まだまだ成長を続けている段階なので今後ももっと肌のハリや潤いがでてくるはずです。でも若くして乾燥肌に悩まされてしまうのは、生活の中でどこかに問題があるからです。乾燥肌の原因として考えられることが、夜更かし、ダイエット、偏食です。中学生とか高校生になると夜遅くまで起きていることが多くなります。試験のために勉強をしないといけないなんてことが減れば自然と夜更かしも多くなります。睡眠時間がなくなってしまい肌が成長できなくなってしまうことで水分が失われて乾燥肌になってしまいます。睡眠時間を削らない生活で乾燥肌対策を行います。若いころはダイエットをしなくても簡単には太りませんが、女性の場合は少しでも気を抜くと体重が増えたりしてしまいます。成長期ということもあり多少の体重の増減は気にしなくてもいいのですが、気になってしまう年頃でもあります。ダイエットをするときには食事制限をしないようにして運動で痩せていくようにしましょう。偏食は子供なら仕方のない部分もあります。舌が発達していないために食べられるものと食べられないものがはっきりと分かれてしまい、好き嫌いが激しくなります。大人になれば偏食は改善されていくはずですが、早めに偏食を改善して色々な栄養を摂取できるようにすると乾燥肌の悩みを解決するはずです。新小岩 美容院

生えてきた髪の毛の状態を保つために気をつけたいこと

髪の毛は一度頭皮で作られて、頭皮から顔を出したら顔を出した部分がそれ以上の変化をすることはありません。髪の毛の細胞自体は何も活動を行っていませんので、たとえ傷んでしまったとして自力での修復なんて出来ませんし、良い物を食べて栄養を与えようとしても細胞が活動してくれるわけではないのでそれ以上いい状態になるということはありません。生えてきてしまった髪の毛は生えてきた時の状態が一番良いわけで、いかに生えてきた時の一番いい状態のまま髪の毛が伸びていくのかということにこだわるときれいな状態を維持できるようになります。髪の毛は内部にタンパク質の結合があり水分を含んでいる状態で、それをキューティクルが守っているという構造になっていますが、キューティクルは簡単に開いてしまうため、ほうっておくと髪の毛の内部からは水分が蒸発して乾燥状態になりますし、タンパク質も変形してしまうことになりくせ毛になってしまうこともあります。キューティクルが開いてしまったらすぐに閉じさせてあげることです。シャンプーをして濡れた髪の毛はキューティクルが開きますのでドライヤーを使って早めの乾燥を心がけます。雨で濡れた時にも乾燥させる必要がありますが、タオルで拭くときには力任せにゴシゴシと拭かずに毛先に向かって水分を絞るようにして拭き取るとキューティクルを傷めずに済みます。濡れた状態の髪の毛は特に傷みやすいのでヘアケアをするときには気をつけてください。江古田 美容院

清潔になることばかり考えてお風呂に入らないように

美容に良い快適な睡眠をとるためには睡眠に入る前の体の状態を睡眠に入るための状態に変える必要があります。そのためには少しぬるめのお風呂で20分程度入って体を温めておくことが理想的です。でもぬるめのお風呂に入って本当に体が綺麗になるのか疑問に感じてしまう人も多いかもしれません。人の体について汚れは、皮脂汚れ、ゴミ、垢等があります。これらの汚れがお湯で落とせるようにするために必要な温度は大体35度程度になります。35度あれば体を綺麗にする分には全く問題無いということになります。体は常にバランスを整えて最適な状態を保っています。もしもお風呂の音頭が42度以上になった時にはどうなるのでしょうか。高い温度のほうが汚れを落とす力が上がるのでより綺麗になれるはずです。しかし高い温度のお湯では皮脂や垢汚れだけでなく本来体の水分を保つための成分等もまとめて洗い流してしまいます。皮脂も全部洗い流せばいいということではなく、ある程度体に残しておかないといけないので洗浄力ばかりを求めた入浴を行っていると体は簡単に乾燥していってしまいます。乾燥してしまう入浴を毎日続けていたら、肌の乾燥は当たり前の状態になり肌の保湿機能が回復してくれなくなってしまいます。綺麗になることばかり求めてしまうと体機能までも奪い去ってしまい、綺麗でいることができなくなってしまいます。お風呂に入るときには体の持っている機能のことについても考えて入るようにしてみてください。川口駅 ヘアサロン 美容院  カラー 口コミ 人気 メンズ 予約

髪の毛が短ければ自然乾燥も魅力的

髪の毛の長さによってはドライヤーを使うよりも自然乾燥のほうが大きなメリットを得られる可能性があります。少し前までならドライヤー派と自然乾燥派で分かれていたことでも今では多くの人がドライヤーを使って髪の毛を乾かしています。やはりドライヤーを使った乾燥にはメリットが多く、それによって髪の毛の美しさや健康を保てることが大きな理由になります。自然乾燥についてのデメリットを考えてみましょう。自然乾燥に任せると乾燥するまでには時間がかかってしまいます。湿った状態はキューティクルが開いた状態になり、髪の毛の内部が傷んでしまいます。水分も失われていって髪の毛のツヤやコシがなくなってしまいます。また頭皮環境の悪化が進み、湿った状態と皮脂の混ざった状態が雑菌の繁殖を招き髪の毛の成長を妨げてしまうことになる、自然乾燥にはこれだけの目メリットが含まれています。メリットはひとつもないのかと疑問に思ってしまう人もいますが、自然乾燥にもメリットがあります。まずはドライヤーの熱で髪の毛を傷めなくても済む、ドライヤーの電気代節約があります。ドライヤーを正しく使えていればドライヤーの熱で髪の毛を傷めることはありませんが、それでも髪の毛は熱に弱くアミノ酸が変形してしまうこともありますので正しい使い方が必要になります。電気代は年間を通してみるとバカにならないという人も多いと思います。髪の毛が短い人ならドライヤーなしですぐに乾き、その分髪の毛を傷めずに済みます。髪の毛が短い人ならドライヤーにこだわる必要もないわけです。稲毛 美容院

インナードライでのスキンケアが知りたい

インナードライの悩みに対してスキンケアで対処するという時にはどういったことを心がけていくと効果的なケアができるのでしょうか。インナードライとは肌の表面部分は皮脂が多く、乾燥が防がれている状態ですが、皮脂膜の奥の肌からは水分が失われている状態です。肌から水分が失われていれば乾燥肌になりますし、皮脂が多くなれば脂性肌ともなります。結局どっちなんだというふうになりますが、基本的には乾燥肌になります。乾燥肌の時には皮脂を落とし過ぎないようにクレンジングや洗顔に注意して、皮脂が少ない状態を解決するために保湿に力を入れるという方法がスキンケアの基本となります。それに対してインナードライはクレンジングや洗顔では皮脂汚れを落とし、失われている水分を化粧水や美容液で補い、保湿は皮脂の多さから乾燥肌の時ほど力を入れないという流れになります。乾燥肌による肌の悩みは化粧水や美容液による保水に力を入れて、肌に補給された水分は本来の皮脂量によって保護をするというのがスキンケアの基本になります。乾燥肌同様に乳液やクリームでの保湿に力を入れてしまうと皮脂とクリーム等の油分が多くなり肌がベタつき、毛穴詰まり等にも悩まされてしまいます。乾燥肌のケアを行いつつ、皮脂との付き合い方にも注意をしてみてください。乾燥肌との違いはクレンジングや洗顔のやりかた、保湿の丁寧さになります。美容液を使うときには乾燥肌に効果的な美容液を使ってみるといいですよ。新宿 美容院

肌のタイプに合わせたスキンケアのちょっとした注意点

肌のケア方法については、単純なスキンケアで解決出来ない問題ばかりです。スキンケアの流れとしては、クレンジング→洗顔→化粧水→美容液→乳液→クリームといった流れで行います。ではただこの流れを守ってスキンケアを行っていけばいいのかというとそれだけではむしろ肌を傷めてしまうことになるかもしれません。乾燥肌には乾燥肌の、脂性肌には脂性肌の、普通肌には普通肌の正しいスキンケアがありますので、ちょっとしたコツを覚えて自分の肌に合うようなスキンケアを行っていくようにしてみてください。女性に多いのが乾燥肌です。特に30代を過ぎていると皮脂の量が低下していきますので乾燥肌が進行していくことになります。乾燥肌の人はクレンジングや洗顔に時間をかけず、洗いすぎに注意すること、そして保湿は乳液とクリームを使ってしっかりと行うということです。皮脂の低下から乾燥肌になるため皮脂の代わりとなる乳液やクリームでしっかりと肌を守ってあげましょう。脂性肌は男性に多い肌質です。男性は皮脂量が多いのでその結果ニキビやテカリに悩まされやすくなります。脂性肌は皮脂が多めということで洗顔では皮脂の多い所を中心に洗います。脂性肌といっても皮脂の洗いすぎには気をつけて保湿はやり過ぎないように注意しましょう。普通肌の人はそれ程注意することはありませんが、洗顔のやり過ぎや保湿のやり過ぎで脂性肌にも乾燥肌にも傾く可能性があるので程々のケアを心掛けてみてください。美容室 表参道 ヘアサロン カラー トリートメント 人気 口コミ メンズ

お風呂の温度が40度以上の人は少し下げてみよう

日本人は昔から熱いお風呂を好む傾向にあります。多分多くの人がお風呂の温度は40度以上という状態で入浴しているのではないでしょうか。熱いお湯に入浴することで、垢を綺麗に落とすことができ、体をしっかりと温める事ができるような気がしますが、実際には40度以上となると温度が高過ぎると言われています。40度以上のお風呂に入ると洗浄力がかなり高くなります。体には本来肌の水分を保つための保湿成分があり、それが潤いを保ち乾燥から肌を守ることに繋がりますが、高い温度のお風呂に入ると保湿力が低下してしまいます。セラミドと言う保湿成分が高い温度のお湯に洗い流されて肌の乾燥につながってしまいますので、40度以上のお風呂は避けたほうがいいですし、長風呂もよくありません。お風呂の温度を考えた時に一番理にかなっているのが38度程度と言われています。自律神経の働きを整えて、体を温める効果やデトックス効果、洗浄力といった観点で見てもちょうどいい温度になります。38度では寒いような気がしてしまいますが、実際には体の中から温められていきますし、それ程寒く感じることはありません。浴室内を温めてあげればお風呂の温度も気にならなくなります。毎日の入浴で温度が高い状態では乾燥肌につながってしまう可能性がありますので、これからは38度程度のお風呂に入るようにしてみたほうがいいかもしれません。年齢を重ねた肌は特に乾燥しやすくなっていますので、40度以上のお風呂に入っている人はお湯の温度を見直しみてください。柏 ネイル

体臭は気にしすぎも気にしなすぎも良くない

人間は臭いに対して非常に敏感です。その反面慣れてくるときつい臭いにも鈍感になりほとんど気にならなくなってしまうものです。自分の体臭に対しても同じです。きつい臭いを発していたとしても、毎日自分で嗅いでいる臭いなのでほとんど気にならなくなります。でも周りの人はそういうわけには行きません。体臭は人によって違いがあるので、自分のかいだことのない臭いならすぐに気になってしまい、きつい体臭なら避けようとしてしまいます。自分の体臭が客観的に気になるような臭いなら対策を行わないといけません。逆の心配もあります。自分では体臭を感じることが出来ないということを不安に感じてしまい、必要以上に体臭を気にしてしまう場合です。この場合はたいして臭いがきつくないにもかかわらず過剰に臭い対策を行ってしまい、ひどくなると外出することも控えめになってしまうということがあります。体臭に対しては過剰に反応をしてもいけませんし、無頓着でもいけません。日々の体臭対策を行っていき体臭を気にしなくてもいい生活を送るようにしていくことが大事です。周りの友人や家族、恋人等に自分の体臭を確認してもらうと、普段からどんな印象を周りに与えているのか知ることができます。気になる人は一度確認をしてみるといいでしょう。自分が普段から来ている服の臭いを嗅いでみると体臭の確認が出来ますが、臭いに慣れているとわからなくなります。お風呂から上がった時に嗅いでみると客観的な体臭を知ることができるので試してみましょう。柏 美容院